Le travail de vélocité consiste à répéter très rapidement des changements d’appuis spécifiques au badminton. Ces exercices sont dans la même logique que le travail avec corde à sauter avec l’avantage supplémentaire de solliciter les appuis d’une manière plus spécifique au badminton.
Ils peuvent être abordés d’un point de vue “endurance” en faisant tous les exercices à la suite (comme sur la vidéo) ou par séquences de 6 à 10 secondes, avec 1 min 30 à 2 min de récupération pour aborder la vitesse.