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Exercices Physiques - 100% Pickleball

Nos exercices physiques

Travail des appuis spécifiques au Pickleball

Muscles concernés

a

Bénéfices Pickleball

a

Exercice physique

Le travail de vélocité consiste à répéter très rapidement des changements d’appuis spécifiques au badminton. Ces exercices sont dans la même logique que le travail avec corde à sauter avec l’avantage supplémentaire de solliciter les appuis d’une manière plus spécifique au badminton.

Ils peuvent être abordés d’un point de vue “endurance” en faisant tous les exercices à la suite (comme sur la vidéo) ou par séquences de 6 à 10 secondes, avec 1 min 30 à 2 min de récupération pour aborder la vitesse.

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