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Les bienfaits - 100% Pickleball

Les bienfaits du Pickleball

Intérêt et bénéfices

Ce sport a été créé dans l’idée de permettre à tout un chacun, quel que soit son niveau ou son âge, de maitriser un minimum les bases et donc se faire plaisir rapidement.

Ainsi notamment « le placement et les tactiques du jeu de la balle sont plus importants que la puissance et la vitesse ».

Santé

Ce sport offre aussi des bénéfices santé importants et rapidement acquis. C’est une bonne activité cardio et sa pratique permet d’« améliorer de manière progressive le cardio, la souplesse, l’équilibre, la coordination et la force musculaire »

La santé cognitive est elle aussi stimulée puisque la pratique de cette activité favorise le « développement des fonctions mnémoniques en apprenant à donner les scores, à garder le score en mémoire et en élaborant des stratégies »

Bien-être

L’un des principaux avantages du pickleball est qu’il offre une occasion de socialisation de part sa pratique et sa facilité à jouer.

Pour beaucoup de gens, le pickleball est une occasion sociale de passer du temps avec des amis, il y a un réel esprit de convivialité dans le Pickleball.

Ce sport aide à lutter contre la solitude et améliore la santé mentale.

Sport Sénior

Rester actif en vieillissant est lié à une amélioration de la mobilité, du fonctionnement physique.

Le pickleball est un sport qui convient à tous les âges, y compris aux personnes âgées, puisque vous pouvez contrôler l’intensité du jeu et que le terrain est plus petit. Ce qui signifie qu’il faut courir moins longtemps, et que la plupart des coups sont portés sous la main ou latéralement, ce qui réduit la tension sur les épaules.

Cardio

Cela dépend vraiment de l’effort que vous y consacrez et de l’intensité. Les joueurs et joueuses du circuit pro sont de vrais athlètes de haut niveau.

Le simple permet de monter faire monter très rapidement le cardio.

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